今すぐ気持ちを変えるには

言葉でも

絵やイラスト、写真でも

方法はなんでもOKです。

自分がなりたい気持ち、なりたい状態を表現します。

次に、表現したものを見直してみて、

今の気持ちがどう変わったのかを書き出します。

たったこれだけですが、

「こうなりたい」と書いた（描いた）ときより

見直している瞬間の方が、

自分の「なりたい」気持ちに近づいています。

自分の頭のなかの考えやイメージを

見えるかたちにして、

見えるかたちになったものを改めて見直す。

見直した今、自分が何を感じているかを感じる。

言葉にする。

少しでも早くいい気分になりたいときにおすすめです。