書くだけで瞑想効果？

熱も下がって

少しずつだるさは抜けてきましたが

鼻水だけがとまりません。

仕事もいつもの２倍近く

かかってしまう感じ。

集中するためには

仕事の前に

呼吸法をするのがいちばん！

なのですが、

鼻が詰まっているので…

とりあえず

どうしたら効率的に仕事を回せるか

紙に書き出していたら

いつのまにか集中モードに。

瞑想や呼吸法をしているときの

時間や

どうでもよくなっていく感覚に

自然となっていました。

あれだけ苦しかった呼吸も

いつのまにかゆっくりと

鼻からできています。

元々、血圧が低く

午前中はだるい状態ですが

それもなくなっていました。

【書くこと】には

瞑想効果もあるのかもしれません。