悪口や不満をためていますか？

嫌なこと、苦しんでいること、悪口や不満…

文字にするのもあまりいい気持ちがしないことばかりではありますが、

ストレス発散のために、紙を相手に独り言を書き出すことがあります。

書き出すことが目的なので、

終わったらびりびりに破くか

くちゃくちゃと丸めてぽいっでおしまいにします。

自分の気持ちを確認したいときは

たまに、数日置いて、書き出したものを眺めたりもしますが、

気が済んだら、やはりゴミ箱行きです。

取っておくことの方が怖いので…

やることリストもそうなのですが、

頭のなかの考えを書き出すと、実現できることが多いように思うのです。

嫌なことや苦しいでいることも、書いてそのままためておくと

さらに悪い気分が続いてしまうような気がします。

書き残しておくのは

楽しいこと、うれしいこと、勉強になったこと…

読み返したときに自分を元気にしてくれることだけで

じゅうぶん幸せです。

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