考えのまとめ方

気になること、心配なこと、不安なこと…

どうしても気持ちが切り替えられず

頭のなかだけでぐるぐる考えてしまうとき

私はとにかく全部書き出すことにしています。

たとえば、こんな風に（ダイジェストですが）。

妹の夫がエボラ熱発生国に出張で行くことになった。

妹は数日前に出産したばかり。

妹と子どもたちは退院後にウチにやってくる。

もし、妹の夫が出張から戻ったら、ウチには来ないでほしい。

エボラ熱が空気感染しないことは知っている。

エボラ熱のそもそもの発生源は動物。

妹の夫が獣医である以上、来てほしくない。

妹の夫の出張はいつだろう？

そもそもエボラ熱発生国に渡航なんてできるのか？

とにかく妹の夫にはウチに寄らず、単身赴任先に戻ってもらいたい…

私はともかく、家族に万が一のことがあったら困るから。

書いていくうちに考えがまとまり、

自分の大切にしたいことの優先順位が決まりました。